La avena es un ingrediente milagroso para bajar de peso ya que es rico en fibra y tiene muy poquitas calorías. Para que puedas bajar esas libritas de más efectivamente, debes preparar la variedad en hojuelas, sin sabor y cocinarla en agua únicamente.

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Una taza de avena cocida contiene 159 calorías, 27 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína y tan solo 3 gramos de grasa. La famosa dieta de la avena se ha vuelto muy popular ya que promete eliminar hasta 10 libras en tan solo una semana. Aquí te la presento para que la pruebes a ver si te da resultado.

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