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Pierde peso con la única dieta online que funciona

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Bajar de peso hace parte de la lista de prioridades de casi todos los seres humanos, pero muy pocos logran éxito a largo plazo. Desafortunadamente, el problema es más complejo que simplemente dejar de comer, debido a que varios factores entran en juego a la hora de reducir la talla. Primero que todo, no existe un molde universal del cual todos nos podemos beneficiar, porque no todos los seres humanos somos iguales. Segundo, hay […]

Baja de peso rápido con la avena

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La avena es un ingrediente milagroso para bajar de peso ya que es rico en fibra y tiene muy poquitas calorías. Para que puedas bajar esas libritas de más efectivamente, debes preparar la variedad en hojuelas, sin sabor y cocinarla en agua únicamente. Síguenos @FoodvsEvil También: Cómo adelgazar con la col rizada Una taza de avena cocida […]

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¿Cómo adelgazas comiendo de todo?

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Nos fascina comer delicioso y eso significa salsas, cremas y mucha grasa. Lapalabra “dieta” tiene una tiene una connotación negativa porque nadie quiere hacerla. Hay que aprender ciertos trucos para reducir las calorías de las comidas y así poder adelgazar comiendo de todo.

1.  ¡Al dente por favor! Cuando las harinas se cocinan mucho se ponen muy blandas y se digieren muy rápido. Recuerda que para perder peso necesitamos que nuestro organismo trabaje duro para que acelere el metabolismo.

2. ¿Carne roja? Puedes comer carne roja todos los días después de que sea de al menos un 70% baja en grasa. Así vas a poder disfrutar del sabor sin las calorías adicionales.

3. ¿Salsa de tomate? ¡No gracias! Considérala tu enemiga número uno. La salsa de tomate tiene el mismo contenido de azúcar que un helado y a diferencia del helado, normalmente no controlamos la cantidad de salsa que consumimos. Si necesitas un aderezo, usa la mostaza Dijon ya que es completamente natural y tiene poca azúcar y grasa.

4. Todo en yogur: ¿Sabías que puedes generar la misma consistencia cremosa usando yogur? Igualita. Elige un yogur sin sabor y sin grasa para ahorrarte calorías. Puedes agregarle el yogur a las sopas o a las pastas para hacer una crema tipo a la vodka o de cualquier tipo.

5. Aceite en spray: Normalmente se tiende a poner el doble y hasta el triple de aceite cuando es líquido. Envasa tú aceite favorito en una botella tipo spray y usa solo dos sprays.

6. Cocina en la grasa natural: Tanto las verduras como las carnes tienen su propio aceite natural y agua que se sueltan al entrar en contacto con el calor. Aprovecha y simplemente agrega una pizca o nada de aceite.

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5 Maneras efectivas de bajar de peso sin hacer dieta

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Seamos honestas, nos encanta comer de todo aunque signifique muchas grasas y calorías. A nadie le gusta la palabra “dieta”  ya que la asociamos con todo lo que no tiene sabor. Aquí te tengo unos trucos para rebajar sin hacer dieta ni sacrificar el sabor de tus comidas. Sigue los siguientes consejos para quitarle calorías a tus platos favoritos.

1. Cocina todo un poco crudo: Súper importante si quieres perder peso mientras comes pasta o arroz. Cuando dichas harinas se cocinan mucho se ponen muy blandas y hacen que sean muy fáciles de digerir. Recuerda que para perder peso necesitamos que nuestro organismo trabaje duro y acelere el metabolismo. Las pastas duritas son más difíciles de masticar y hacen que comas menos.

2. Cuidado con el tipo de carne que comes: Al menos de que comas una pechuga de pollo deshuesada, la carne es una excelente opción. Asegúrate que la carne diga que es 70% sin grasa para que disfrutes del sabor sin las calorías adicionales. Los otros cortes del pollo o pavo tienen más grasa que la carne especialmente cuando las compras molidas ya que mezclan la piel.

3. Nada de aderezos: La salsa de tomate tiene el mismo contenido de azúcar que un helado y a diferencia del helado, normalmente no se controla la cantidad de salsa que se consume. Si vas a comer una hamburguesa con la carne (70% sin grasa) no le añadas salsa de tomate. Usa la mostaza Dijon, es natural, tiene poca azúcar y menos grasa.

4. Cuidado con lo cremoso: ¿Sabías que puedes crear la misma consistencia de las cremas usando yogur? Elige un yogur sin sabor y sin grasa para ahorrarte calorías. Puedes agregarle yogur a las sopas o a las pastas para hacer una crema a la vodka sin tener que sacrificar el sabor.

5. Mide la cantidad de aceite: Si usas la versión líquida siempre mide la cantidad y que sea menos de una cucharadita. Cocina los alimentos en su grasa natural para que no comas calorías adicionales. 

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4 Razones bajar de peso es como la fábrica de Willy Wonka

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Parece que viviéramos en el mundo de Charlie and The Chocolate Factory y todas soñamos con conocer a Willy Wonka. Hoy en día muchas marcas garantizan que tienen el boleto dorado para adelgazar. A diario aparece una nueva dieta, píldora, té o cualquier producto que promete desintegrar la grasa como por arte de magia. Hay tantos mitos,creencias y espejismos para adelgazar (como con la fábrica) que muchas estamos dispuestas a comer todas las barras que chocolate que podamos, con tal de encontrar la premiada.

Oompa, Oompa, Loompas….   

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También: Dieta de la fibra para adelgazar antes del fin de año 

1. El río de Chocolate: Se cree que el agua es un substituto de la comida. El agua llena, pero no es un substituto para la comida. El agua no te hace sentir satisfecha y aunque es buena para hidratar el organismo no hace nada para quemar calorías.

2. El cuarto de inventores: Entre menos calorías comas, mejor. El reducir la cantidad de calorías que consumes durante el día no hace nada para adelgaces. El secreto no está en la cantidad de calorías sino en la forma en que se procesan y queman las mismas. Es por eso que hay que hacer ejercicios para acelerar el metabolismo y quemar calorías rápidamente.

3. El cuarto de la televisión: Por ahí dicen, no bajes de peso rápido porque vas ganar todo el peso de vuelta. Mentira, si adelgazas comiendo sanamente y no pasas hambre no vas a ganar el peso que perdiste en unas cuantas semanas. Eso normalmente sucede cuando se hacen dietas irresponsables o se toman pastillas o bebidas que suprimen el apetito.

4. El cuarto de nueces: Se cree que hay que comer sólo proteínas para adelgazar.  Las proteínas son buenas, pero no únicas para bajar de peso ya que el organismo necesita de otras fuentes alimenticias. Hay que comer granos, harinas de trigo y carbohidratos en moderación  para que el metabolismo funcione adecuadamente.

Cómo en la fábrica del señor Wonka, no todo lo que brilla está hecho de chocolate. Siempre hay un ascensor de vidrio dispuesto a llevarte al piso que deseas y revelar el premio mayor. Empieza de poquito en poquito, por ejemplo, pon la alarma 15 minutos más temprano para que camines a la estación y no tomes un taxi. Buena suerte, con paciencia lograrás tu objetivo porque a la larga lo único que necesitas en un sólo boleto para ganar.

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